Consejos para cuidarse

Debes seguir estos consejos para mantener una piel sana:
-Lavar execesivamente la cara puede irritar la piel o hacerla producir más sebo si es una piel grasa. Una buena práctica, es no lavar tu cara más de dos veces al día.
-Aunque no lo creas, las emociones influyen más de los que crees en la belleza. Las actitudes negativas hacen ver la piel cansada y le ocasionan envejecimiento prematuro.
-Cuando sufres de acné, es posible que un maquillaje muy grasiento contribuya a empeorarlo. Utiliza cosméticos libres de aceites, a base de agua.
-No importa si te maquillas o no, todos los dias debes limpiar y purificar tu piel de la polución. Los horarios recomendados son en las mañanas y en la noche.
-A tu edad los puntos negros y el acné son completamente normales,para evitarlo elige un producto adecuado para esta necesidad.si persiste, consulta a tu dermatólogo.
-Cuando te apliques mascarillas hazlo sobre la piel limpia.
-Cuando estés haciendo ejercicio, limpia el sudor de tu cara con una toalla limpia, especialmente dedicada para este fin y que solamente utilices tú.
- No debes tocarte ni manipular los puntos negros, ya que al presionar con las uñas es posible que el folículo se rompa y ocasione que el tejido de la piel circundante se inflame. Este es el principal origen de las cicatrices permanentes.
- El 90% de los signos tempranos del envejecimiento se deben a la explosion a los rayos del sol. Por eso, es importante que protejas tu piel con un bloqueador siempre que vayas a estar expuesta al sol.
(Para tu cara usa preferiblemente bloqueadores solares faciales).

Para tu cuerpo:
-Cuando haces dieta y esperas reducir de peso es importante que humedezcas tu piel con una crema corporal para que así evites la aparición de estrias.
-Esta demostrado que hacer ejercicio de manera regular no sólo es vital, sino que además es una de las maneras para mantener tu peso. Puedes eliminar calorias mientras bailas o sales de compras. Esto te ayuda a mantener el equilibrio de enegía y estar de buen ánimo durante el día.
-Si tienes las caderas anchas,busca pantalones y faldas oscuras, y camisas claras. De esta forma, el contraste hará que la parte más oscura se vea más delgada.
-Los masajes te ayudan a reducir la celulitis. la fricción es más efectiva si se usan aceites especiales que contienen ingredientes que activan la circulacion y ayudan a eliminar toxinas.
-Conseguirás una cintura pequeña si mantienes una postura recta. es muy importante que metas el abdomen, tengas los hombros erguidos y coloques el cuello en su sitio. además, es mejor para tu espalda.
-La ducha fria logra un efecto tonificante y ayuda a la circulacion sanguinea, lo que beneficia tus musculos y da firmeza a la piel.
- Recuerda que las medidas perfectas son iferentes para cada persona. por esta razon,tus medidas ideales dependen de tu estatura, contextura y factores hereditarios.
-No te obsesiones con la balanza. pesate una vez al mes para controlar que estes en tu peso ideal.
-Camina a paso rapido, sin hacer pausas,cuando te dirijas algun lugar. este ejercicio es indispensable para quemar la grasa surperflua.es ideal si logras caminar durante una hora diaria.